營養藥吃多了反而于健康無益

                              發布日期:2017-4-4 瀏覽次數:2181

                                      或許受頻頻出現的種種營養藥廣告的影響,越來越多的都市白領正熱衷于吃營養藥補身體,有些人近乎將藥當飯吃。

                                您是否感到經常性地疲憊,或者您的身體某些部位長時間酸痛、腫脹,到醫院檢查卻找不到病因?如果答案肯定,您的身體就已經向您亮健康黃燈了。

                                在網站工作的李女士每天都要吃2粒鈣片,理由很簡單:工作太累,又沒有時間去鍛煉,不補補鈣還真頂不住。

                                營養藥緣何受青睞

                                中國營養學會營養專家認為,都市白領大都承受工作重壓,每天需攝取大量營養。但由于工作忙,飲食沒有規律,沒時間鍛煉,營養藥自然成了他們的上 佳選擇。針對這種狀況,營養專家指出,營養藥只對特殊人群適用,一般健康人群如果不加選擇的食用,超出微量營養素的安全范圍會威脅人體健康。安全飲食、適 當運動才是保證健康的根本措施。

                                維生素C藥片不能取代蔬菜、水果

                                維生素C對人體的代謝過程或生命活動的許多方面具有重要影響,它的主要來源是膳食,尤其是蔬菜和水果。有些人認為,平時只要多服用些維生素C片,不吃或少吃蔬菜也能達到同樣效果。其實,維生素C藥片與蔬菜、水果兩者并非一回事。

                                補出來的毛病

                                過量補鈣:補鈣若超過了血液的溶解能力,便會在人體其他組織中沉積溶解,若沉積在關節處,便會引起關節疼痛,沉積在肌肉里便會形成堅硬結節,沉積在心臟會引起傳導障礙,導致心律紊亂;

                                過量補維生素A:每天維生素A的攝取量若超過3000毫克,將損傷肝臟,還會導致嬰兒先天性缺陷;

                                此外,維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險,但如果過量,也會增強出血,如腦出血的危險性。過敏體質者還要慎補維生素B。

                                維生素A、D對實驗動物也有慢性毒性作用。

                               

                              來源:3721健康網

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