六個有效穴位能治病養生保健

                              發布日期:2017-8-15 瀏覽次數:2204

                                     “頭項取列缺,面口合谷收,肚腹三里留,腰背委中求,胸脅內關應,急救水溝謀。”這是古代針灸醫家總結出來的六個有效穴位,即足三里、委中、列缺、合谷、內關、水溝,大家習慣稱為“六總穴”。被認為是行之有效的常用治療穴位。“六總穴”不但可以在醫院臨床使用,還可用來家庭養生保健。

                                消化不良按足三里

                                “肚腹三里留”是指腹腔消化系統的疾病均可以通過刺激足三里穴進行防治。此外,百姓還有句俗話說“身體若要安,三里常不干。”現代研究發現,按 揉足三里穴能使胃腸功能明顯增強,促進營養物質吸收,同時可有效提高機體的免疫功能,對血液系統有調節作用,對白細胞、血小板等具有雙向調節作用,因此說 足三里是全身重要的強壯穴。

                                按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風,還可以保健長壽,它既是消化系統疾病常用的重要穴位,也是多種病癥的常用穴位,而且療效可靠,因此,足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。

                                位置:足三里又名鬼邪,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣外側一橫指處。足三里是臨床上最常用的腧穴之一。

                                操作:可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴,也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些,以局部感覺酸脹為度,但不要出現皮下淤血。建議每天都要按揉,持之以恒才有效果。

                                保健作用:調治多種虛損性疾病,以及消化系統各種慢性病。

                                頭暈按揉列缺穴

                                “頭項取列缺”說的是刺激列缺穴,不僅擅長治療頭暈頭痛,而且能夠疏通頸項部經絡氣血,有效緩解脖子疼痛等不適癥狀。在自我按摩中,可以配合使用兩側的風池穴(在項后枕骨下,與乳突后凹陷處),止頭暈頭痛的效果更好。

                                位置:列缺穴位于前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上15寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

                                按摩方法:用一手的食指按揉對側手的列缺穴,每側揉50次,然后換對側,以酸脹感為度。最后用兩拇指分按兩側風池穴,余四指抱頭,兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

                                保健作用:防治頭暈、頭痛、頸部不適等。

                                牙痛按揉合谷穴

                                合谷穴是臨床特效穴位,其治療范圍甚廣。“面口合谷收”,說明合谷穴具有統治顏面部和口腔疾患的功能,尤善抗各種疼痛。此外它疏風邪之力同荊芥,清燥之功熱似黃芩,是自我保健首選的穴位之一。

                                位置:在前臂掌面的下段,當曲澤與大陵的連線上,大陵(腕橫紋)上兩寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

                                按摩方法:用一手拇指按揉對側合谷穴50下,再換手對側按揉50下。

                                保健作用:防治鼻炎、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、咽喉腫痛、便秘、經閉等。

                              背痛按揉委中穴

                                俗話說“腰背疼痛最難當,起步艱難步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪。“腰背委中求”,意思是指凡腰背病癥都可取委中穴進行治療,此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。

                                歷代醫家治下肢無力、酸腫,小腿拘急痙攣也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人體耐痛閾,達到緩解腰背疼痛的目的。

                                位置:位于膝關節后面腘窩橫紋中央處。

                                按摩方法:可用中指按揉同側委中穴,也可以在家人的幫助下艾灸此穴。

                                保健作用:防治各種急、慢性腰背痛。

                                心臟不好常按內關穴

                                “胸脅內關應”說的是內關穴歷來就是中醫針灸推拿醫師治療心臟病的重要穴位,據現代研究表明,此穴與心臟確有密切的聯系。點揉內關穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力,令心肌在缺血缺氧環境仍能正常工作。經常按揉內關穴,具有護心、救心的作用。

                                位置:在前臂正中,腕橫紋上兩寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

                                按摩方法:用一只手的拇指,置于另一只手的內關穴上,稍向下點壓用力后,保持壓力不變,進行按揉

                                20~50次,以酸脹感為佳,兩手交替點揉對側。每天不限時段,任何時候任何場所均可操作。

                                保健作用:以冠心病為代表的各種心臟疾患。

                                急救掐按水溝穴

                                “急救水溝謀”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水溝穴。遇到昏迷的患者,可以采取這個方法,但在掐水溝穴的同時,不要忘記撥打120急救電話呼救,以免延誤病情。

                                位置:人中溝中上三分之一交點處。

                                按摩方法:用拇指向鼻根的方向(斜向上方)掐按。

                                保健作用:患者突然出現昏迷時,可以采取的急救措施。 

                               

                               

                              來源:健康知識網

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